Ser amado e aceito pelas pessoas que nos rodeiam é uma das nossas necessidades humanas essenciais: a necessidade de pertença é colocada imediatamente após a necessidade de segurança (saúde, trabalho, etc.). Esta necessidade é tão importante que um dos medos mais difundidos é precisamente o medo do julgamento dos outros.
Temos medo de não ser aceito devido à nossa aparência física, nossas origens, nosso nível de educação, nosso trabalho, nossa idade, etc. Cada um de nós teme de ser julgado em um ou em outro aspecto, mas na base de tudo existe o medo da humilhação, exclusão do grupo, marginalização.
Esse medo é comum a quase todos, em alguns pode até se transformar em fobia, fobia social (ou ansiedade social), um determinado estado de ansiedade em que o contato com os outros é marcado pelo medo de ser mal julgado e pelo medo de se comportar de maneira embaraçosa e humilhante.
Vamos ver as origens.
O antigo filósofo grego Aristóteles afirmou que o homem é um animal social, por sua natureza ele tende a se agregar com outros indivíduos e a se formar na sociedade. As motivações desse “impulso” social que caracterizou a história humana há milênios e são encontradas em nosso processo evolutivo.
De acordo com os princípios da psicologia evolutiva nossos medos (e nossas emoções em geral) são apenas as respostas que o nosso cérebro desenvolveu nos milênios para se adaptar ao ambiente circundante. No específico, no Paleolítico, aqueles que viviam em um grupo de caçadores e coletores tinham uma chance muito maior de sobrevivência em comparação com os “lobos solitários”. Somente graças à especialização dos indivíduos e à sua coordenação um grupo de seres humanos poderia ter uma chance razoável de sobreviver em um ambiente hostil, no qual caçavam e se alimentavam e, ao mesmo tempo, tentavam não ser caçados para alimentar os outros predadores. Neste contexto, aqueles que foram mal julgados arriscaram a exclusão do grupo e isso muitas vezes resultou em morte precoce.
Portanto nossos antepassados estavam portanto apavorados com a ideia de serem julgados pelos outros membros do grupo, isso poderia acontecer se você não fizesse seu dever durante as caças, se você estivesse contra convenções sociais ou se estivesse falando sobre contraste aberto com o líder. Precisamente neste contexto também se desenvolveu outro medo ancestral, o medo de falar em público.
Esse terror de nos expor, de parecer diferente, de não ser aceito, foi marcado em nosso DNA. Espero que a compreensão da sua origem o ajude a ver o seu medo com novos olhos, mas a consciência não é suficiente. Vemos o segundo passo para nos livrar do medo do julgamento dos outros.
Hoje podemos e devemos libertar-nos do medo constante do julgamento dos outros. Claro, sentir-se aceito continua a ser uma necessidade para nós essencial, mas não vai além da nossa sobrevivência, alguém julga você mal por suas escolhas e pelo que você diz? Quem se importa! Não é seu parceiro de caça, puxa vida existem supermercados abertos 24 horas.
Não podemos enfrentar os desafios colocados em uma sociedade moderna dando espaço a medos ancestrais que são dezenas de milhares de anos; é hora de evoluir, não só isso. Agora, continuar a temer o julgamento de outros pode tornar-se ainda mais perigoso do que aceitar as consequências de não ser aceito.
Você já pensou que, se hoje não estiver vivendo seus sonhos é porque num certo ponto da sua vida teve medo de fazer uma escolha? Teve medo de que perseguir seus sonhos não teria sido entendido ou aceito por aqueles que estavam ao seu redor. Você teve medo que seguir o caminho menos percorrido e talvez se deparar em um beco sem saída teria sido um fracasso para você do qual você nunca se recuperaria.
O medo (e entre estes o medo do julgamento dos outros) é uma das 4 razões pelas quais procrastinamos e muitas vezes adiamos as escolhas muito importantes para nossas vidas, as escolhas que nos permitiriam viver nossos sonhos. Bem, quero lhe dizer um segredo: os sonhos que permanecem na gaveta fazem o mofo.
Liberar-se do medo do julgamento dos outros significa sacudir uma mochila cheia de pedras, um fardo que diminui a nossa escolha, mas acima de tudo, retarda a corrida em direção ao nosso ideal de sucesso. Muitas vezes, atuando prontamente e assumir riscos calculados é essencial para alcançar nossos objetivos mais se você olhar ao redor assustado antes de tomar qualquer ação ou antes de pronunciar qualquer palavra como você pensa remotamente que você pode aspirar a objetivos ambiciosos?
Você sabe qual é um dos 5 maiores remorsos de doentes terminais? Não ter vivido a sua própria vida até o fim e ter perseguido por uma existência completa as aspirações dos outros (pais, amigos, sociedade em geral). Você realmente quer chegar aos seus últimos dias de vida e se arrepender de não ter feito o que você amava por medo de que alguém não concordasse?
Espero que entenda a importância de que liberar-se do medo constante dos julgamentos dos outros irá ajudá-lo a desbloquear e a seguir o caminho para seus sonhos com determinação. Mas a motivação não é suficiente. Vemos a terceira e última jogada desse minicurso de “libertação”.
“Nada e ninguém pode fazer você se sentir inferior, a menos que você o permita”.
Esta frase de Eleanor Roosevelt contém a essência de como superar o medo do julgamento dos outros. A chave está dentro de nós. Eu tento trazer uma pergunta simples: você tem certeza de que os outros não têm nada melhor para fazer que julgar? Não é, e digo talvez, que você está se julgando…?
Muitas vezes, projetamos sobre os outros o que está acontecendo em nossa mente: a verdade é que a grande maioria das pessoas não se importam com nossas escolhas, como nos vestimos e como nos comportamos. Você sabe por que essas pessoas não têm tempo para nos dedicar? Porque por sua vez, também, estão muito ocupadas com medo de serem julgadas!
Sim, claro, você sempre encontrará o clássico campeão mundial do “enchedor de saco” que gasta os dias julgando as escolhas dos outros, mas você sabe o que se diz… “Quem julga não define os outros mas a ele mesmo”.
Temer o julgamento de outros significa, na realidade, temer o próprio julgamento. Como, então, superar esse medo na prática?
Pare de procurar a perfeição, se você tem medo de que outros o julguem talvez você tenha padrões muito altos (não realistas). Não é coincidência que o perfeccionista continue trabalhando em seus próprios rascunhos sem parar, tem medo de que outros não considerem padrão o seu trabalho. Se você quer viver sem esse vírus do perfeccionismo, sugiro que você siga estas 3 regras simples.
- Aceite a imperfeição.
- Aceite de perder o controle (às vezes).
- Aceite em começar!
Pare de tentar agradar a todos. Por quanto você pode se esforçar para encontrar a aprovação dos outros, por quanto você pode fazer tudo certo, asseguro-lhe que sempre haverá alguém que não irá gostar de você, alguém que o julgará falso e quem não irá concordar com suas teses. Saiba que é e será sempre assim.
Pare de desempenhar um papel. Siga o caminho da autenticidade e não se preocupe com o que os outros pensam. Quando foi a última vez que você seguiu suas preferências reais sem a influência de nada ou de ninguém? Quando foi a última vez que você fez algo que realmente queria fazer? Quando foi a última vez que você viveu de uma forma autêntica?
É essencial nos libertar do medo do julgamento dos outros e redescobrir a nossa autoconfiança.
Mas o que significa seguir o caminho da autenticidade? Respeitar o princípio da Autenticidade significa essencialmente que: “Nossas palavras devem seguir nossos pensamentos e nossas ações devem seguir nossas palavras”.
“Seja quem você é e diga o que você sente, pois aqueles que interessam não se importam e aqueles que se importam não interessam.” T. S. Geisele.
E agora vá com toda a força que você tem em direção a seus objetivos!
Comece AGORA!
Fique Ligado
Até a próxima
MMassimo